Najczęstsze przyczyny łysienia. Jak zapobiegać łysieniu?

Nadmierne wypadanie włosów to problem, który dotyka naprawdę wielu ludzi. Jakie mogą być tego przyczyny i czy da się jakoś temu zaradzić?

• Łysienie androgenowe
• Jakie choroby mogą być przyczyną łysienia?
• Jak dieta wpływa na łysienie?
• Czy zła pielęgnacja włosów może prowadzić do łysienia?
• Jak zapobiegać łysieniu?

Dziedziczne łysienie androgenowe

Najczęściej mamy do czynienia z łysieniem androgenowym, czyli łysieniem typu męskiego. Pod wpływem działania męskich hormonów, a konkretnie dihydrotestosteronu, mieszki włosowe ulegają metamorfozie progresywnej, czyli zostają zminiaturyzowane. W efekcie faza wzrostu włosa zostaje skrócona, przez co dłużej pozostaje on w stanie spoczynku i szybciej zachodzi faza jego umierania i wypadania.

Przebiega to etapami. Najpierw tworzą się zakola w przednich częściach głowy. Później przerzedza się pierwotna linia włosów i tworzy się „wysokie czoło”. Z czasem przerzedzają się włosy na środkowej części głowy i koronie, aż wreszcie dochodzi do całkowitej łysiny.

Skłonność do androgenicznego łysienia jest dziedziczna. To właśnie ten rodzaj łysienia stwierdza się w 87% przypadków u mężczyzn. Dotyka również kobiety, choć u nich przebiega odmiennie — włosy przerzedzają się przede wszystkim w okolicy czubka głowy oraz w strefie czołowo-ciemieniowej, rzadziej tworząc wyraźne zakola.

Jakie choroby mogą być przyczyną łysienia?

Choć łysienie androgenowe stanowi zdecydowaną większość przypadków, nie zawsze wypadanie włosów jest właśnie nim spowodowane. Przyczyny mogą być inne i bardzo zróżnicowane.

Łysienie plackowate to choroba, która dotyka ludzi obu płci, a jej przyczyny wciąż nie są w pełni poznane. Na skórze głowy pojawia się jedno lub więcej okrągłych albo owalnych pozbawionych włosów ognisk o średnicy od 1 do 5 cm. Skóra w ich obrębie ma zwykle kremowożółtą lub czerwonawą barwę. Ogniska mogą samoistnie zarastać, ale bywa też, że się rozszerzają albo pojawiają się nowe.

Łysienie może być też skutkiem chorób takich jak grzybica skóry owłosionej głowy, łojotokowe zapalenie skóry głowy, toczeń rumieniowaty układowy czy anoreksja. Winne mogą też być zaburzenia hormonalne, na przykład niedoczynność i nadczynność tarczycy, spadek poziomu estrogenów po menopauzie czy duża ilość androgenów.

Jak dieta wpływa na łysienie?

Nadmierne wypadanie włosów może także być skutkiem nieodpowiednio dobranej diety. Łysienie występuje, kiedy organizmowi brakuje podstawowych składników odżywczych, przede wszystkim białka, witaminy B i żelaza. Zwłaszcza to ostatnie jest istotne, ponieważ brak żelaza powoduje niedotlenienie krwi, a w efekcie osłabienie włosów.

Łysienie pojawia się też, gdy jemy za mało. Niedożywienie czy radykalna dieta, powodująca dużą utratę masy ciała to czynniki zwiększające ryzyko łysienia. Ale szkodliwy jest nie tylko niedobór, lecz i nadmiar niektórych składników, na przykład witaminy A. Zbyt duże stężenie tego pierwiastka w organizmie osłabia strukturę włosa i przyspiesza jego wypadanie.

Warto zadbać o dietę bogatą w produkty dostarczające kompleks witamin z grupy B — ich niedobór prowadzi do osłabienia mieszków włosowych i utraty naturalnego blasku włosów.

Czy zła pielęgnacja włosów może prowadzić do łysienia?

Również sposób pielęgnacji włosów może wpływać na ich nadmierne wypadanie. Może to być kwestia fryzury. Naciąganie włókien prowadzi do podrażnienia mieszków włosowych, dlatego fryzury takie jak zbyt ściśnięty koński ogon czy kok mogą powodować przerzedzenie włosów. Także częste farbowanie i stosowanie silnych kosmetyków do stylizacji osłabia włosy. Podobnie niekorzystny wpływ ma suszenie włosów za pomocą wysokiej temperatury i używanie prostownicy.

Regularne poddawanie włosów działaniu temperatury powyżej 180 stopni Celsjusza niszczy keratynę, z której zbudowana jest struktura włosa. W konsekwencji stają się one kruche, łamliwe i podatne na wypadanie. Warto stosować ochronne kosmetyki termiczne i ograniczyć częstotliwość używania urządzeń grzewczych.

Jak zapobiegać łysieniu?

Oczywiście nie każdemu rodzajowi łysienia można zapobiec. Na łysienie androgenowe czy plackowate niewiele możemy poradzić. Możemy jednak unikać innych czynników osłabiających włosy i w efekcie powodujących ich nadmierne wypadanie.

Z tego, o czym mówiliśmy powyżej, jasno wynika, że w tym celu należy zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w potrzebne włosom składniki — przede wszystkim białko, żelazo oraz witaminy z grupy B. Warto także ograniczyć zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne, które włosy źle znoszą, takie jak częste farbowanie, chemiczne prostowanie czy nadmierne stosowanie wysokich temperatur.

Regularne masowanie skóry głowy poprawia krążenie krwi w okolicy cebulek włosowych, co sprzyja ich lepszemu odżywianiu. Pomocne może być też stosowanie łagodnych szamponów bez siarczanów oraz unikanie mycia włosów bardzo gorącą wodą. Dbałość o zdrowy tryb życia, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu również mają pozytywny wpływ na kondycję włosów.