Kategoria: Aktywność fizyczna

Ból kości śródstopia przy chodzeniu, bieganiu – jakie są przyczyny?

Ból kości śródstopia przeszkadza w swobodnym poruszaniu się? Przyczyn tego problemu może być wiele. Aby podjąć odpowiednie leczenie, należy więc najpierw zdiagnozować, co jest źródłem bólu.

Czytaj dalej Ból kości śródstopia przy chodzeniu, bieganiu – jakie są przyczyny?

Puchnięcie nóg – przyczyny, przeciwdziałanie. Dlaczego puchną nogi?

Stopy nie mieszczą się w butach, a wokół kostek robią się obrzęki… Jakie mogą być przyczyny puchnięcia nóg? Dlaczego puchną nogi i czy można temu jakoś zaradzić? Sprawdź, co robić w takiej sytuacji, jak poradzić sobie z obrzękami nóg.

Czytaj dalej Puchnięcie nóg – przyczyny, przeciwdziałanie. Dlaczego puchną nogi?

Rdzeń kręgowy – funkcje, budowa, objawy uszkodzenia rdzenia kręgowego

Rdzeń kręgowy to jeden z najważniejszych narządów występujących w naszym ciele. To on odpowiada za ośrodkowy układ nerwowy i komunikację między mózgiem a resztą obwodowego układu nerwowego. Jego funkcja jest więc szczególnie ważna, a jego uszkodzenie niesie poważne konsekwencje. Co warto wiedzieć o rdzeniu kręgowym?

Czytaj dalej Rdzeń kręgowy – funkcje, budowa, objawy uszkodzenia rdzenia kręgowego

Tętno – normy dla tętna spoczynkowego i wysiłkowego

Tętno, albo inaczej puls, to inaczej falisty ruch naczyń tętniczych, który uzależniony jest od szybkości skurczów serca. Innymi słowy to ilość uderzeń serca na minutę. Wysokość pulsu będzie zależała od takich czynników jak wiek, stan zdrowia czy aktywność fizyczna. Inne normy występują u osób w spoczynku, a inne u trenujących. Na tej podstawie wyróżnia się więc tętno spoczynkowe i wysiłkowe – czym są? Jakie są normy?

Czytaj dalej Tętno – normy dla tętna spoczynkowego i wysiłkowego

Zdrowie w pracy, czyli które szkolenia BHP są obowiązkowe, które dodatkowe?

Szkolenia z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy bywają nudne i monotonne dla wielu pracowników. Jednak musimy pamiętać, że wiedza, która jest na nich przekazywana zapewni nam ochronę podczas sytuacji zagrażających zdrowiu i życiu w zakładzie pracy. Zapamiętaj, które z nich są obowiązkowe, a także dowiedz się jakie formy szkoleń możesz wybrać.

Czytaj dalej Zdrowie w pracy, czyli które szkolenia BHP są obowiązkowe, które dodatkowe?

Co daje stretching? Korzyści z ćwiczeń rozciągających

Stretching jest sposobem na pozbycie się napięcia w mięśniach, na uelastycznienie stawów, na poprawę kondycji ruchowej. To jednak nie wszystkie jego zalety. Każdy trening powinien zaczynać się od rozciągania. Stretching może stać się także przyjacielem osób dużo siedzących przy biurku. Poznaj zatem, co może dać Ci rozciąganie i przeczytaj dlaczego warto w ten sposób ćwiczyć.

Czytaj dalej Co daje stretching? Korzyści z ćwiczeń rozciągających