Wiele kobiet obawia się, że w czasie ciąży będą musiały zmienić swój aktywny styl życia w obawie o bezpieczeństwo nienarodzonego dziecka. Prawdą jest, że nie wszystkie dyscypliny sportowe są wskazane dla kobiet ciężarnych, nie mniej są również takie, które mogą pomóc im w łagodzeniu różnych dolegliwości, np. bólu kręgosłupa. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się …
Czytaj dalej „Aktywność fizyczna w ciąży – jaki sport wybrać?”
Nie wiesz, czym jest BCAA? Zastanawiasz się, jakie jest prawidłowe działanie i dawkowanie? Myślisz, by włączyć je do swojej diety? Najpierw przeczytaj nasz poradnik!
Ból kości śródstopia przeszkadza w swobodnym poruszaniu się? Przyczyn tego problemu może być wiele. Aby podjąć odpowiednie leczenie, należy więc najpierw zdiagnozować, co jest źródłem bólu.
Stopy nie mieszczą się w butach, a wokół kostek robią się obrzęki… Jakie mogą być przyczyny puchnięcia nóg? Dlaczego puchną nogi i czy można temu jakoś zaradzić? Sprawdź, co robić w takiej sytuacji, jak poradzić sobie z obrzękami nóg.
Rdzeń kręgowy to jeden z najważniejszych narządów występujących w naszym ciele. To on odpowiada za ośrodkowy układ nerwowy i komunikację między mózgiem a resztą obwodowego układu nerwowego. Jego funkcja jest więc szczególnie ważna, a jego uszkodzenie niesie poważne konsekwencje. Co warto wiedzieć o rdzeniu kręgowym?
Tętno, albo inaczej puls, to inaczej falisty ruch naczyń tętniczych, który uzależniony jest od szybkości skurczów serca. Innymi słowy to ilość uderzeń serca na minutę. Wysokość pulsu będzie zależała od takich czynników jak wiek, stan zdrowia czy aktywność fizyczna. Inne normy występują u osób w spoczynku, a inne u trenujących. Na tej podstawie wyróżnia się …
Czytaj dalej „Tętno – normy dla tętna spoczynkowego i wysiłkowego”
Szkolenia z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy bywają nudne i monotonne dla wielu pracowników. Jednak musimy pamiętać, że wiedza, która jest na nich przekazywana zapewni nam ochronę podczas sytuacji zagrażających zdrowiu i życiu w zakładzie pracy. Zapamiętaj, które z nich są obowiązkowe, a także dowiedz się jakie formy szkoleń możesz wybrać.
Stretching jest sposobem na pozbycie się napięcia w mięśniach, na uelastycznienie stawów, na poprawę kondycji ruchowej. To jednak nie wszystkie jego zalety. Każdy trening powinien zaczynać się od rozciągania. Stretching może stać się także przyjacielem osób dużo siedzących przy biurku. Poznaj zatem, co może dać Ci rozciąganie i przeczytaj dlaczego warto w ten sposób ćwiczyć.
