Źródła witaminy B12. Przyczyny i objawy niedoboru witaminy B12

Niezwykle ważnym dla organizmu składnikiem jest witamina B12. Jednocześnie o jej właściwościach rzadko się mówi, a objawy niedoboru są bagatelizowane. Dlatego wyjaśniamy, jaki jest wpływ witaminy B12 na zdrowie, a także gdzie ją można znaleźć.

Czytaj dalej Źródła witaminy B12. Przyczyny i objawy niedoboru witaminy B12

Najpopularniejsze źródła witaminy E

Witamina E, nazywana również witaminą młodości, jest jednym z najważniejszych składników, jaki należałoby dostarczać organizmowi. Jakie są jej właściwości? Po czym rozpoznać niedobór witaminy E? Jak go uzupełnić? Odpowiadamy na te wszystkie pytania!

Czytaj dalej Najpopularniejsze źródła witaminy E

Ile powinno się spać? Objawy niedoboru snu

Sen jest czynnością bagatelizowaną przez wiele osób. Często liczy się, kto zrobi więcej, osiągnie bardziej spektakularne wyniki. A żeby do tego dojść, trzeba pracować – fizycznie, intelektualnie. I w tym wszystkim brak jest czasu na sen. Jakie są tego konsekwencje?

Czytaj dalej Ile powinno się spać? Objawy niedoboru snu

Czego unikać na diecie?

Często jest tak, że zmniejszenie ilości spożywanych dziennie kalorii czy intensywne ćwiczenia nie pomagają w osiągnięciu wymarzonych efektów – zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Zwykle jest to wynik podstawowych błedów, jakie popełniają osoby będące na diecie redukcyjnej. Czego więc unikać, aby schudnąć?

Czytaj dalej Czego unikać na diecie?

Jakie są właściwości granatu? Wartości odżywcze i zastosowanie granatu

Granat jest egzotycznie wyglądającym, słodkim owocem, którego obieranie dla nowicjusza stanowi nie lada zagwozdkę. Aby jednak przekonać Cię do niego, napiszemy, jakie wartości odżywcze posiada, co można z niego przygotować oraz odpowiemy na pytanie: jak obrać granata?

Czytaj dalej Jakie są właściwości granatu? Wartości odżywcze i zastosowanie granatu

Czereśnie – witaminy, wartości odżywcze. Czereśnie a odchudzanie

Czereśnie to jeden z najbardziej wyczekiwanych, letnich owoców. Sezon na nie jest krótki, lecz intensywny i w jego czasie czereśnie cieszą się równie dużym powodzeniem, co truskawki. Co takiego w sobie mają, oprócz oczywiście świeżego, słodkiego smaku?

Czytaj dalej Czereśnie – witaminy, wartości odżywcze. Czereśnie a odchudzanie

Atak paniki – objawy i przyczyny. Kiedy potrzebna jest psychoterapia?

Praktycznie każdy z nas chociaż raz przeżył w swoim życiu atak paniki. Jeśli jest to wywołane trudnym, traumatycznym, lecz jednorazowym doświadczeniem, nie ma powodu do niepokoju. Zdarza się jednak, że niektóre osoby takie ataki paniki przeżywają znacznie częściej, a ich bezpośrednia przyczyna jest niewspółmierna do reakcji. Po czym to rozpoznać? I kiedy warto rozpocząć leczenie? Radzimy.

Czytaj dalej Atak paniki – objawy i przyczyny. Kiedy potrzebna jest psychoterapia?

Jakie są przyczyny i objawy niedokrwistości? Skutki anemii

Anemia, często nazywana również niedokrwistością, jest chorobą, na którą zapada coraz więcej osób, w szczególności kobiet. Jakie są jej przyczyny? Jak rozpoznać i leczyć anemię? Przedstawiamy najważniejsze informacje.

Czytaj dalej Jakie są przyczyny i objawy niedokrwistości? Skutki anemii

Zielona herbata a odchudzanie – co warto wiedzieć?

Choć nikt nie polemizuje z faktem, że zielona herbata jest zdrowa, to wiele osób zastanawia się, czy ma działanie odchudzające? Aby rozwiać wątpliwości przedstawiamy właściwości zielonej herbaty oraz zdradzamy (nie)popularne tajniki jej parzenia.

Czytaj dalej Zielona herbata a odchudzanie – co warto wiedzieć?

Jakie są pierwsze objawy depresji? Jak rozpoznać i leczyć depresję?

Depresja jest chorobą, która dotyka coraz więcej ludzi. Jednocześnie jej objawy często są bagatelizowane, osoby na nią cierpiące wszystko tłumaczą stresem oraz zmęczeniem. Dlatego warto wiedzieć, jakie są pierwsze objawy depresji oraz jak rozpocząć jej leczenie.

Czytaj dalej Jakie są pierwsze objawy depresji? Jak rozpoznać i leczyć depresję?