Sezon alergii w trakcie – jak go przetrwać?
Sezon alergii to bardzo trudny czas dla wszystkich tych, których uczulają pyłki brzozy, olchy, bylicy traw i innych roślin. Część z tych alergenów pyli na szczęście krótko, natomiast niektóre przez wiele tygodni potrafią dawać się we znaki. Warto więc odpowiednio przygotować się do walki z alergią i spróbować ograniczyć tak uciążliwe objawy jak wodnisty katar, kichanie oraz swędzenie oczu.
Odczulanie tylko jesienią
W tym sezonie na rozpoczęcie terapii odczulającej jest już pewnie za późno. Właśnie teraz ostatni alergicy kończą bowiem cykl odczulania, który daje szansę, że organizm przestanie traktować pyłki jak wroga, którego trzeba za wszelką cenę usunąć. Odczulanie należy rozpocząć jesienią — alergolodzy przestrzegają, że rozpoczęcie kuracji w pełni sezonu pylenia właściwie mija się z celem. Jeśli więc nie odczulanie, to co? Pozostaje ograniczenie kontaktu z alergenem i stosowanie odpowiednich leków. Na wizytę do alergologa natomiast umów się z wyprzedzeniem, ponieważ do tego specjalisty często dość długo się czeka. Jesienią możesz zacząć odczulanie na pyłki roślin. Jego skuteczność ocenia się na 90% i co równie istotne — jest to pomoc refundowana przez NFZ niemal w całości. Immunoterapia swoista działa na zasadzie stopniowego przyzwyczajania układu odpornościowego do substancji, która wywołuje reakcję alergiczną. Kuracja trwa zazwyczaj od trzech do pięciu lat, a jej efekty utrzymują się długo po zakończeniu leczenia. Odczulanie prowadzone jest w formie zastrzyków podawanych podskórnie lub kropli/tabletek przyjmowanych podjęzykowo.
Leki na alergię – podręczna pomoc
Leki przeciwhistaminowe przynoszą ulgę w alergii, natomiast należy korzystać z nich pod kontrolą lekarza. Najlepiej jeszcze przed okresem pylenia uczulających cię alergentów zgłosić się do lekarza, który dobierze odpowiednie środki przeciwalergiczne. Najczęściej są to rzeczywiście leki antyhistaminowe, a więc obniżające siłę reakcji układu odpornościowego na poszczególne alergeny. Oczywiście część z nich jest dostępna bez recepty, natomiast zdecydowanie lepiej jest skorzystać z porady lekarskiej niż eksperymentować z reakcjami własnego organizmu. W przypadku silnej alergii potrzebne jest podanie innych leków, tym bardziej więc wskazane jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Do leków przeciwalergicznych zalicza się:
- leki antyhistaminowe — jeszcze do niedawna wykorzystywano jedynie leki bazujące na hydroksyzynie i klemastynie, niestety ich wadą były skutki uboczne (senność, zaparcia, zaburzenia widzenia); dzisiaj coraz popularniejsze są leki tzw. drugiej generacji, które są nie tylko skuteczniejsze, lecz także wywołują mniej działań niepożądanych; ich stosowanie powinno się koniecznie skonsultować z lekarzem; do leków drugiej generacji zalicza się: loratadynę, desloratadynę, rupatadynę, feksofenadynę
- glikokortykosteroidy o silnym działaniu przeciwzapalnym — podaje się je do nosa, oskrzeli, na skórę; stosuje się je pod kontrolą lekarza; preparaty donosowe zawierające kortykosteroidy są szczególnie skuteczne w łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa
- antyleukotrienowe — leki przeciwzapalne o stosunkowo słabym działaniu; blokują leukotrienowe receptory w drogach oddechowych, dzięki czemu zmniejszają obrzęk i wydzielinę śluzową
- obkurczające — stosowane doraźnie, miejscowo; przede wszystkim są to środki pomagające obkurczyć śluzówkę nosa; występują także w formie tabletek; nie należy ich stosować dłużej niż 5-7 dni z rzędu, ponieważ mogą wywołać efekt odwrotny i spotęgować obrzęk błony śluzowej
Podstawowe leki przeciwalergiczne może przepisać internista, natomiast jeśli problemy nie znikają, a wręcz przybierają na sile, należy się skonsultować ze specjalistą. Warto również pamiętać, że katar sienny wymaga kompleksowego podejścia, obejmującego nie tylko farmakoterapię, ale także zmianę nawyków i ograniczenie ekspozycji na pyłki.
Ogranicz kontakt z alergenem
Alergicy koniecznie powinni również zadbać o odpowiednie przygotowanie przestrzeni w okresie pylenia. Warto z pewnością wietrzyć dom, trzeba to jednak robić wcześnie rano lub późnym wieczorem, kiedy stężenie pyłków w powietrzu jest najniższe. W ciągu dnia, zwłaszcza między godziną 10:00 a 16:00, koncentracja alergenów osiąga szczyt. Dobrym pomysłem jest także założenie klimatyzacji w mieszkaniu lub zakup oczyszczacza powietrza, który usuwa z domowego powietrza różnego rodzaju alergeny. Urządzenia wyposażone w filtry HEPA potrafią zatrzymać nawet 99,97% cząstek o wielkości 0,3 mikrometra, w tym pyłki roślin. Alergicy powinni zrezygnować z prac w ogrodzie w okresie pylenia. W tym okresie lepiej także nie wyjeżdżać na wieś i zrezygnować z wypraw do lasu czy na działkę.
Dodatkowe sposoby minimalizowania ekspozycji na alergeny
- Przed wejściem do domu zdejmuj obuwie i ubranie zewnętrzne, aby nie przenosić pyłków do pomieszczeń mieszkalnych
- Myj włosy wieczorem przed snem — pyłki osiadają na włosach i mogą drażnić drogi oddechowe podczas snu
- Susz pranie wewnątrz pomieszczenia, a nie na zewnątrz, gdzie na tkaninach osiadają pyłki
- Regularnie wykonuj wilgotne sprzątanie powierzchni, na których gromadzi się kurz
- Zamykaj okna w samochodzie podczas jazdy i korzystaj z klimatyzacji z filtrem pyłkowym
- Monitoruj kalendarz pylenia, aby wiedzieć, kiedy stężenie alergenu jest najwyższe i odpowiednio planować aktywności na zewnątrz
- Noś okulary przeciwsłoneczne, które stanowią barierę mechaniczną chroniącą oczy przed pyłkami
Prawidłowa wentylacja pomieszczeń ma ogromne znaczenie dla zdrowia alergików. Zbyt suche lub zbyt wilgotne powietrze w domu może nasilać objawy alergii. Optymalny poziom wilgotności względnej powietrza to 40-60%. Warto zainwestować w higrometr, aby kontrolować ten parametr. Jeśli powietrze jest zbyt suche, można zastosować nawilżacz, natomiast nadmiar wilgoci sprzyja rozwojowi pleśni, która sama w sobie jest silnym alergenem. Regularna wymiana filtrów w systemach wentylacyjnych i klimatyzacyjnych również ma fundamentalne znaczenie dla utrzymania czystości powietrza w pomieszczeniach.
