Category Aktywność fizycznaPosted on

Tętno – normy dla tętna spoczynkowego i wysiłkowego

Tętno, albo inaczej puls, to inaczej falisty ruch naczyń tętniczych, który uzależniony jest od szybkości skurczów serca. Innymi słowy to ilość uderzeń serca na minutę. Wysokość pulsu będzie zależała od takich czynników jak wiek, stan zdrowia czy aktywność fizyczna. Inne normy występują u osób w spoczynku, a inne u trenujących. Na tej podstawie wyróżnia się …

Continue reading „”

Category Aktywność fizycznaPosted on

Ile powinno wynosić tętno wysiłkowe u dzieci i dorosłych?

Warto wiedzieć, że aby trening był jak najskuteczniejszy, konieczne jest przestrzeganie pewnych norm. Jednym z ważniejszych czynników wpływających na jego efektywność jest tętno wysiłkowe. Jak je obliczyć, by wysiłek przyniósł oczekiwany efekt? Poniżej wzory dla dzieci i młodzieży oraz metody mierzenia tętna w czasie treningu. Czym są tętno i tętno wysiłkowe? Jak obliczyć normy tętna …

Continue reading „”