Category Aktywność fizycznaPosted on

Ile powinno wynosić tętno wysiłkowe u dzieci i dorosłych?

Maksymalne tętno wysiłkowe dla dzieci Maksymalne tętno wysiłkowe dla dzieci można obliczyć ten sam sposób co dla dorosłych, korzystając z tych samych wzorów. Wynika to z faktu, że zwłaszcza u kilkunastoletnich dzieci normy tętna są zbliżone do standardów dla dorosłych….Poruszając kwestię tętna wysiłkowego, warto zaznaczyć, że oblicza się je na podstawie tętna maksymalnego. Jest to bardzo proste obliczenie. W celu poznania swojego HRmax, czy maksymalnego tętna konieczne jest odjęcie swojego wieku od 226 w przypadku kobiet oraz od 220 w przypadku mężczyzn. zdrowie w , , , , ,

Category Aktywność fizycznaPosted on

Tętno – normy dla tętna spoczynkowego i wysiłkowego

Oczywiście są pewne granice, których nie powinno się przekraczać i ważnym pojęciem jest tutaj określenie tętna maksymalnego, które istotne jest szczególnie dla osób trenujących. Dla każdego człowieka tętno maksymalne wysiłkowe będzie inne….Po przekroczeniu wysokości maksymalnego tętna wysiłkowego pojawia się stan zagrożenia dla zdrowia i życia. Z tego powodu tak bardzo istotne jest, by osoby trenujące na bieżąco kontrolowały swój puls, tak w stanie spoczynku, jak i wysiłku. zdrowie w , , , ,