Ziołowe herbaty czyli co pić dla wzmocnienia?

Medycyna ludowa znowu powróciła do łask. Coraz częściej sięgamy po naturalne sposoby leczenia, zioła i mikstury uśmierzające ból oraz wzmacniające organizm. Warto poczytać o ziołowych herbatkach, które są bardzo wartościowe — doskonale wpływają na zdrowie i urodę. Wiele ziołowych naparów zapobiega też przykrym dolegliwościom.

• Herbata z mięty – kiedy warto ją zaparzać?
• Herbata z melisy – czy tylko na uspokojenie?
• Jak działa herbata z szałwii?
• Herbatka z rumianku – antidotum na wolno gojące się rany
• Kiedy dobrze jest pić herbatę z pokrzywy?

Zastosowanie mięty pieprzowej w fitoterapii

Herbatka z mięty pieprzowej jest doskonała na wszelkiego rodzaju problemy gastryczne. Ma działanie rozgrzewające i pobudzające wydzielanie enzymów trawiennych. Kiedy dokuczają nam silne bóle brzucha i mamy niestrawność, warto zaparzyć sobie napar z tego zioła. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który rozkurcza mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu przynosi szybką ulgę w przypadku uporczywych wzdęć oraz kolki jelitowej. Regularne picie tej herbaty może również wspomóc pracę wątroby i żółci, ułatwiając trawienie tłustych potraw.

To jednak nie wszystko — herbatka z mięty pieprzowej łagodzi objawy kataru i chrypy, a także pomaga udrożnić drogi oddechowe. Olejki eteryczne zawarte w liściach mięty działają wykrztuśnie i antybakteryjnie, przez co napar można stosować zarówno do picia, jak i inhalacji. Jeśli w podróży odczuwamy nudności związane z chorobą lokomocyjną, warto zaparzyć sobie to zioło. Badania potwierdzają, że mentol wpływa na receptory w przewodzie pokarmowym odpowiedzialne za odruch wymiotny. Ponadto sam zapach miętowej herbatki działa relaksująco i kojąco — dobrze jest ją wypić po stresującym dniu w pracy, zwłaszcza że poprawia koncentrację i łagodzi napięcie nerwowe.

Właściwości naparu z melisy

Bardzo popularną herbatą jest napar z melisy, który ma działanie uspokajające i wyciszające. Zawarte w liściach melisy olejki eteryczne — głównie cytral i cytronenal — wpływają na układ nerwowy, redukując poziom hormonów stresu. Pomaga ona także na problemy z bezsennością, nerwicą i depresją. Melisa zwiększa aktywność neuroprzekaźnika GABA w mózgu, który odpowiada za hamowanie pobudzenia, dzięki czemu sen staje się głębszy i bardziej regenerujący.

Melisa jest również ziołem, które niweluje problem przetłuszczających się włosów — warto po umyciu płukać je naparem z tego zioła, który reguluje wydzielanie sebum i wzmacnia cebulki włosowe. Herbatka z melisy pomaga także przy bólach menstruacyjnych, bólach głowy i bólach dróg moczowych. Działa rozkurczowo na mięśniówkę macicy i pęcherza moczowego, dlatego przynosi ulgę szczególnie kobietom z bolesną miesiączką. Warto popijać herbatkę z melisy, kiedy się przeziębimy — wykazuje również działanie napotne i antyseptyczne, wspierając walkę z infekcją wirusową. Tu nie kończy się jednak działanie tego zioła — bardzo często wykorzystywane jest przy problemach z alergią, podczas nieżytu żołądka oraz przy wysokiej gorączce, zwłaszcza u dzieci, ponieważ łagodnie obniża temperaturę bez podrażniania przewodu pokarmowego.

Działanie szałwii na organizm

Szałwia to kolejne (po mięcie i melisie) bardzo znane zioło. Herbatkę z szałwii poleca się przy infekcjach górnych dróg oddechowych, pomaga ona także oczyścić je z flegmy poprzez działanie wykrztuśne. Zawiera ona substancje o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych, w tym kwas rozmarynowy i salwon, które hamują rozwój patogenów odpowiedzialnych za infekcje układu oddechowego. Dzięki naparom z szałwii o wiele łatwiejsze staje się pokonywanie infekcji i wzmacnianie odporności organizmu. Herbatki z szałwii warto pić przy zapaleniu zatok, astmie i zapaleniu migdałków — można je również stosować do płukania gardła, co przyspiesza gojenie stanów zapalnych w jamie ustnej.

Ze względu na fakt, że szałwia pobudza wydzielanie soków trawiennych, zaleca się jej picie osobom, które straciły apetyt, na przykład w okresie rekonwalescencji lub po długotrwałym leczeniu farmakologicznym. Poprawia ona także perystaltykę jelit i zmniejsza fermentację w przewodzie pokarmowym. Szałwia ma również udokumentowane działanie estrogenopodobne, dlatego używa się jej w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca czy nocne poty. Mimo swoich niewątpliwych właściwości wzmacniających, napar z szałwii nie jest polecany kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym, ponieważ może zaburzać laktację i wpływać na poziom hormonów.

Napar z rumianku na rany

Herbatka z rumianku korzystnie wpływa na stany zapalne, ale także przyspiesza gojenie się ran, nawet tych, które do tej pory były wyjątkowo oporne na zabliźnianie. Rumianek zawiera chamazulen i bisabololoksydy, które wykazują działanie przeciwzapalne i regenerujące. Dzięki tym związkom napar można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie — w postaci okładów na trudno gojące się ubytki skórne, oparzenia czy odparzenia.

Poza tym napar z rumianku działa napotne i przeciwgorączkowo, co czyni go jednym z najbezpieczniejszych środków łagodzących objawy przeziębienia u dzieci i dorosłych. Przyczynia się on także do zmniejszenia bólu głowy, zwłaszcza gdy jest ona wywołana napięciem mięśni karku lub zaburzeniami trawiennymi. Kobiety, które bardzo ciężko przechodzą czas miesiączkowania, na pewno docenią fakt, że herbatka z rumianku pomoże rozkurczyć spięte mięśnie macicy, zmniejszając intensywność skurczów. Rumianek wspomaga również regenerację błony śluzowej żołądka, dlatego jest często polecany w stanach zapalnych przewodu pokarmowego oraz przy wrażliwości trawiennej.

Pokrzywa wzmacniająca odporność

Jesienią i zimą warto często sięgać po herbatę z pokrzywy — wzmacnia ona bowiem system immunologiczny organizmu, a ponadto działa odtruwająco i oczyszczająco. Pokrzywa jest cennym źródłem witamin C, K, grupy B, a także żelaza, wapnia i magnezu, które wspierają pracę szpiku kostnego odpowiedzialnego za produkcję komórek odpornościowych. Jej właściwości chętnie wykorzystują osoby odchudzające się, gdyż herbata z pokrzywy przyspiesza metabolizm i usuwa nadmiar wody z organizmu dzięki działaniu moczopędnemu. Regularne picie naparów z pokrzywy pomaga także obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić lipidogram.

Pokrzywa jest także ziołem dobrym dla urody — zawiera krzemionkę, która jest niezbędnym budulcem skóry, włosów i paznokci. Suplementacja krzemionką w formie naparów z pokrzywy wpływa na zwiększenie elastyczności skóry, poprawę kondycji włosów oraz wzmocnienie płytki paznokciowej. Napar można stosować również jako płukankę do włosów, co zmniejsza ich wypadanie i poprawia wygląd skóry głowy. Warto pamiętać, że pokrzywa ma też właściwości przeciwhistaminowe, co czyni ją pomocną w łagodzeniu objawów sezonowych alergii i stanów zapalnych stawów.