Jakoś tak to jest, że niby każdy z nas zdaje sobie sprawę z faktu, jak ważne jest serce i jego prawidłowa praca, ale nie kontrolujemy go. Owszem, osoby które są do tego zmuszone, dbają o tę kwestię. Oni też widzą najlepiej, jak mierzyć puls i jaki powinien mieć wynik. A Ty?
Warto wiedzieć, że aby trening był jak najskuteczniejszy, konieczne jest przestrzeganie pewnych norm. Jednym z ważniejszych czynników wpływających na jego efektywność jest tętno wysiłkowe. Jak je obliczyć, by wysiłek przyniósł oczekiwany efekt? Poniżej wzory dla dzieci i młodzieży oraz metody mierzenia tętna w czasie treningu. Czym są tętno i tętno wysiłkowe? Jak obliczyć normy tętna …
