Owoce – rodzaje, wartości odżywcze, witaminy. Ile owoców dziennie można jeść?

Owoce dostarczają nam wiele cennych witamin. Nie tylko poprawiają nasze samopoczucie, ale także przyczyniają się do ograniczenia rozwoju niektórych chorób. Zobacz jakie działanie mają poszczególne grupy owoców, a także jakie witaminy i wartości odżywcze znajdują się w każdej z nich.

Czytaj dalej Owoce – rodzaje, wartości odżywcze, witaminy. Ile owoców dziennie można jeść?

Witamina K – występowanie, właściwości, dzienne zapotrzebowanie

Zbilansowana dieta powinna być bogata w witaminy i minerały, które pozytywnie wpłyną na działanie naszego organizmu. Jednym z tych ważnych składników jest witamina K. Czym się charakteryzuje? W jakich produktach można ją znaleźć i jakie jest jej dzienne zapotrzebowanie?

Czytaj dalej Witamina K – występowanie, właściwości, dzienne zapotrzebowanie

Zastosowanie oraz właściwości pietruszki

Pietruszka – zwykłe warzywo? A może coś więcej? Często nie doceniamy pietruszki. Owszem, jej natkę traktujemy jako dobry dodatek do zupy albo sałatki, ale wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z korzystnych dla zdrowia właściwości tej rośliny.

Czytaj dalej Zastosowanie oraz właściwości pietruszki