Najpopularniejsze źródła witaminy E

Witamina E, nazywana również witaminą młodości, jest jednym z najważniejszych składników, jaki należałoby dostarczać organizmowi. Jakie są jej właściwości? Po czym rozpoznać niedobór witaminy E? Jak go uzupełnić? Odpowiadamy na te wszystkie pytania!

Czytaj dalej Najpopularniejsze źródła witaminy E

Czego unikać na diecie?

Często jest tak, że zmniejszenie ilości spożywanych dziennie kalorii czy intensywne ćwiczenia nie pomagają w osiągnięciu wymarzonych efektów – zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Zwykle jest to wynik podstawowych błedów, jakie popełniają osoby będące na diecie redukcyjnej. Czego więc unikać, aby schudnąć?

Czytaj dalej Czego unikać na diecie?

Witamina K – występowanie, właściwości, dzienne zapotrzebowanie

Zbilansowana dieta powinna być bogata w witaminy i minerały, które pozytywnie wpłyną na działanie naszego organizmu. Jednym z tych ważnych składników jest witamina K. Czym się charakteryzuje? W jakich produktach można ją znaleźć i jakie jest jej dzienne zapotrzebowanie?

Czytaj dalej Witamina K – występowanie, właściwości, dzienne zapotrzebowanie

Sód – niedobór. Przyczyny i objawy niskiego poziomu sodu w organizmie

Sód jest dla organizmu ważnym pierwiastkiem. Co się dzieje, kiedy zaczyna nam go brakować?

Czytaj dalej Sód – niedobór. Przyczyny i objawy niskiego poziomu sodu w organizmie